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Tipp zum Abnehmen:

Essen Sie einen Schokoriegel vor jeder Mahlzeit. Das dämpft ihren Appetit und Sie werden weniger essen (anonym).

9 von 10 mögen Schokolade. Der 10. lügt (anonym).

Das 12-Schritte-Programm für Schokoholiker:

Entfernen Sie sich niemals weiter als 12 Schritte von der Schokolade (Terry Moore)

Abnehmen mit Schokolade

Klingt unglaublich, meinen Sie? Das dachte ich auch. Wenn Sie mal wieder eine Diät machen und nur schlecht gelaunt sind, weil Sie auf Ihre geliebte Schokolade verzichten müssen. Dann kann das mit der Diät ja nicht klappen, denn wer will schon auf Dauer unglücklich sein? Zum Glück hat TV-Star Ruth Moschner jetzt für uns Schokoliebhaber die Schoko-Diät erfunden. Hier ist Schokolade nicht nur erlaubt, sondern auch ausdrücklich erwünscht. Doch ist die Schoko-Diät auch so effektiv wie andere Diäten?

Der Ernährungsplan

Wichtig bei der Schoko-Diät ist es, dass Sie zwar alle Freiheiten bei der Wahl des Essens haben, aber die zeitliche Planung ist eine andere Sache. Nicht essen wann und wie oft Sie wollen ist angesagt, sondern drei ausgewogene Malzeiten am Tag. Hier können Sie sich auch problemlos mittags ein Schnitzel gönnen, doch sollten Sie den Salat oder das Gemüse als Beilage nicht vergessen, denn wie bei jeder Diät ist es selbstverständlich auch bei der Schoko-Diät wichtig, dass Sie gesundes Obst und Gemüse in Ihren Ernährungsplan integrieren. Abends sollten es dann weniger Kohlenhydrate sein, denn diese werden im Schlaf schlechter verdaut. Da ist ein Salat oder Fisch die bessere Lösung.

Aber bitte mit Schokolade

Wie die Schokolade in den Ernährungsplan passt? Das ist ganz einfach, drei Mal täglich ist es Ihnen gestattet, ca. 30 Minuten vor der regulären Mahlzeit, zwei Stück Schokolade zu sich zu nehmen. Ber Vorsicht: Wir reden von zwei Rippen einer normalen Tafel Schokolade und nicht einer willkürlich gewählten Größe, denn so im Ganzen ist eine Tafel Schokolade in manchen Augen ja auch nur ein Stück. Wer jetzt aber den Erfolg der Schoko-Diät infrage stellt, den können wir beruhigen, die Schoko-Diät kann wirklich funktionieren. Denn nicht nur ist Schokolade bekanntlich ein Appetitzügler, sie sorgt auch dafür, dass uns keine Heißhungerattacken überfallen. Müssen wir ganz auf die geliebte Schokolade verzichten, werden wir früher oder später garantiert in einen Schokorausch fallen, und wie eine Horde blutgieriger Zombies unser letztes Schokoladenversteck plündern. Geben wir aber unserem Körper regelmäßig, in akzeptablen Dosen was er will, dann stehen wir am Ende besser da.

Schoko-Diät mit Zukunft?

Kann die Schoko-Diät auf Dauer wirklich funktionieren oder müssen wir vielleicht noch mehr für unsere Figur machen? Eins ist auf jeden Fall klar, entgegen aller Hoffnung kommen wir auch bei der Schoko-Diät nicht am Sport vorbei. Denn damit eine Diät, egal wie lecker sie auch klingen mag, wirklich funktioniert, müssen wir unsere Laufschuhe anziehen oder einen Abstecher ins Fitnessstudio machen. Doch wenn wir das tun und auch unsere Ernährung etwas umstellen, dann kann die Schoko-Diät wirklich funktionieren und das sogar wesentlich besser, als viele andere Diäten. Der Grund: Die Schoko-Diät mag zwar keine Diät sein, die Sie innerhalb von zwei Wochen in eine perfekte Bikini-Form bringt, dafür ist aber auch der Jo-Jo-Effekt ausgeschaltet. Denn wer während der Diät nicht auf alles Leckere verzichten muss, der wird auch nicht rückfällig. Wir werden auf jeden Fall die Wintersaison mit der Schokodiät starten, man braucht doch schließlich eine Verwendung für Nikolaus, Adventskalender & co.

Schlank schlemmen mit Schokolade? Der Ratgeber “Abnehmen mit Schokolade” macht Schluss mit Diät-Frust und erklärt, wie das Wunder Wirklichkeit wird.

Wer sich durch Diäten kämpft und krampfhaft auf Süßes verzichtet, bekommt irgendwann Heißhunger auf verbotene Genüsse. Das Resultat ist der heimliche Gang in Richtung Schokoladen-Versteck. Was danach kommt, kennt jeder: Schuldgefühle und das Grauen am Morgen danach, wenn man die Kontrollwaage besteigt. Diätfrust pur!

Das muss doch auch anders gehen, dachten sich die Ernährungswissenschaftler Karin und Roland Possin. Zusammen haben sie ein Diät-Prinzip entwickelt, bei dem Schokolade ganz bewusst auf den Speiseplan gesetzt wird. Die Vorteile liegen auf der Hand: Heißhunger-Attacken werden vermieden und der Gute-Laune-Pegel steigt, denn Kakaohaltiges spült das Glückshormon Serotonin direkt in die Gehirnzellen.

Das Diät-Geheimnis: Bewusst genießen!

Abnehmen mit Schokolade: Dahinter steckt ein ausgeklügeltes Zwei- bis vier-Wochen-Programm, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt. Es zielt auf ausgewogene Ernährung, zu der eben auch Süßes gehört. Das Diät-Prinzip schafft soviel kalorischen Freiraum, dass eine Extraportion Schokokolade jeden Tag kein Problem ist. Zusätzlich basieren die Rezepte auf Vollkornprodukten, Obst, Trockenfrüchten, Milch, Joghurt, Buttermilch und Kefir – Nahrungsmittel, die für einen konstanten Serotoninspiegel sorgen und Heißhunger-Attacken verhindern.

Wer während der Woche auf die tägliche Portion verzichtet, der kann am Wochenende sogar richtig schlemmen und sich mit der Lieblingsschokolade gemütlich in die Sofakissen kuscheln! Bedenken? Die Autoren versprechen, dass man mit dieser Methode innerhalb von maximal vier Wochen drei bis sechs Pfund verliert – vorausgesetzt man hält sich an die Vorgaben. Dafür gibt es ausführliche Einkaufslisten, leckere Rezepte und Tipps für Schokoholiker, wie man es schafft, Schokolade nicht aus Frust, sondern aus Lust zu essen! Ein Beispiel: Bei einem Stimmungstief nicht Unmengen Süßes verschlingen, sondern lieber mit der besten Freundin treffen. Wenn die gute Laune wieder da ist, genehmigt man sich ein kleines Stückchen – ohne Reue.

Bestens geeignet für diese Diät sind die kleinen Schokoladentäfelchen von cacaomundo, die genau die richtige Portion an Glückshormonen zur Verfügung stellen, am besten in der Variante Zartbitter.

Und jetzt ran an den Speck!

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